不建议跑步,甚至很多人越跑越差。跑步时全身肌肉发力,慢慢让脊柱恢复原来的笔直曲线。然后肌肉才能不断发力,找到健康行走时的运动节奏,因为抑郁症是由于脊柱弯曲导致的肌肉松弛,身体受到重力伤害而导致的亚健康状态。一个更有效的方法是一直硬着脖子锻炼,为什么跑步可以治疗抑郁症?因为抑郁症是脊柱弯曲导致肌肉放松,身体受重力伤害,导致的亚健康状态。跑步时候全身肌肉用力,慢慢让脊柱恢复原先比较笔直的曲线,然后肌肉能够保持用力,找到健康时候走路时的运动节奏。更有效的方式是时刻保持脖子用力来锻炼。目的都是一样的,主要是改变上...
更新时间:2022-05-28标签: 为什么跑步治疗抑郁跑步抑郁缓解治疗 全文阅读