老年人应该怎样有效补钙?作者:唐红浩(解放军117医院营养科营养师)审稿:尤祥妹(《中国临床营养网》专家顾问,解放军117医院营养科主任)人体的骨矿含量随着年龄的增长而逐渐流失,故而骨质疏松好发于老年人。中国营养学会建议,老年人每日钙的摄入量为1000mg,而国人的摄入量远低于这个标准。关于补钙,下面几点需要注意。(1)调整生活方式:避免吸烟、酗酒、慎用影响骨代谢的药物,增加光照和户外体育锻炼,每周运动2-3次,每次20-30分钟,如太极、交谊舞、快走、慢跑、游泳、骑自行车等,不建议登山、爬楼梯、足球、篮...
更新时间:2022-04-11标签: 激活骨细胞细胞细胞激活术怎么样怎么样激活骨细胞 全文阅读