骑行活动(骑行活动)
关于骑自行车运动1．骑自行车可以使心率在一分钟内达到1即中等强度，是比较适宜老年人的一种强度。骑自行车，环保又健康，可对于65岁以上的老年人来说，这种方式还真不宜广泛推广。2．国内外也有很多研究表明，尽管自行车运动对预防心血管等疾病有好处，但如果没有医生的指导，不科学的骑车运动会使高血压患者血压升高，冠心病患者心脏负担加重。3．所以，老年人在以骑自行车为健身方式时，一定要量力而行，强度以心率保持在120以内为宜;每次骑前别忘了先做几分钟的热身运动;天气不好时最好选择别的健身方式。4．此外，现在市面上流...
更新时间：2022-04-24标签： 骑行活动骑行活动骑行骑行活动活动 全文阅读